厦门广电主播
阿福、张磊
祝您鸡年大吉！
人家说，美丽的眼睛会说话~
但是，带有黑眼圈的眼睛
实在让人说不出话…
每天上班前看到镜子里的熊猫眼
都会暗暗对自己说：
今天一定要早睡不熬夜！
其实
早睡也不一定救得了你的黑眼圈~
粉丝小美
小编，我看我同事小丽天天熬夜，也没有黑眼圈啊~为什么我睡得比她多还有黑眼圈？！
小编
因为你身体…虚……啊！！！
黑眼圈是贫血的症状之一
气血运行失常！
症状表现在脸上黑眼圈、长斑…
因为血液中铁元素过少
血管中二氧化碳和代谢废物积累过多
从而形成很难退散色素沉着…
我们都是血肉之躯，只有气血充足
才会肤白红润，容光焕发~
比起昂贵的眼霜、眼膜
内调补血才是治本之道！！
想要补血你要这么吃~
四物汤四物汤对于女人而言
可是一个宝~
四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。
对于女性朋友们来说，每个月的经期几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。女性常喝四物汤不仅可补血，预防贫血，同时还可喝出好气色。
制作方法
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1先把砂锅坐好倒入冷水，再把药材用水冲掉灰尘装入棉布袋绑好。2把药材放入砂锅内，放入鸭子，大火烧开，再转小火慢炖1个半小时。3在出锅前倒入适量的盐巴。END
注意事项上锅炖药材必须用冷水。
水要一次性加足不能半中间加水，否则会破坏汤里的营养。
药材别放太多了否则会发苦，避免影响口感就用小袋子把药材装起来和肉隔离开来，苦味就不会直接进入到鸭肉里。
如果不喜欢吃鸭肉的话，
也可根据自己的口味加入
排骨或其它的肉类~
三红汤所谓三红汤
指的就是红枣，红豆，花生
三种红色的食物一起熬的汤品~
众所周知红色的食物都具有补血的功效，而红枣，红豆，花生本身也都是属于相对容易能买得到的，因此值得推荐给大家。
制作方法
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1红豆、花生浸泡1小时（花生不要去皮入锅，因为花生的皮，更具补血功效）。2红枣洗净去核。3将红豆提起下锅煮到八成熟（红豆因为比较难煮烂，需提前泡两小时，煮的时候先大火煮开，然后改小火煮，直到红豆微微有点开花）。4将红枣放入一起煮开后，改小火再炖10分钟，放入红糖可直接喝也可冷藏。银耳南瓜补血汤银耳、南瓜都是最适合女性的养颜佳品，它也具有补血的功效，特别是对于那些气色不好，脸色偏黄的女性尤为适用。
制作方法
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做银耳南瓜补血汤之前最好先准备好所需的材料南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗，冰糖适量。
1做的时候要先将南瓜洗干净，最好不要去皮，口感更好。2然后把莲子心去掉，把红枣洗干净。3锅中的水开之后先加入莲子和银耳用小火煮15分钟。4然后放入南瓜煮至松软就可以吃了。百合白果牛肉汤百合具有滋阴润燥之功效，而牛肉富含丰富的氨基酸和人体所需的各种营养素，将这些材料一起熬成汤喝不仅可补气补血，同时还具有美容，去火气的作用呢~
制作方法
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1白果去壳，浸去外衣洗净。2百合、红枣洗净，红枣去核。3把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水毫升（8碗水量），武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂。4牛肉切为薄片，加入其中，滚至熟，调入适量盐和油便可。上面这四款补气养血的靓汤
效果都很不错哦！
生活中很多食物
都具有补血的功效~
水果类：龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子，樱桃等。
蔬菜类：菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜等。
五谷类：黑米、黑豆、紫米、糯米等。
坚果类：红枣、核桃、桂圆等。
再者像一些如红糖、阿胶、燕窝也具有一定的补血功效。
综合整理自温州都市报99健康网及网络
编辑/张闻
责编/依依
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