最近碰到一位王总，酷爱唱歌，平时没有时间唱，度假期间可是过足了瘾。没想到，瘾过足了，声音却嘶哑了。当医生告诉他，这是因为不正确的发音造成的，他表示难以理解。今天就跟大家聊聊嗓音保健。
言语的产生要通过三个系统的协调作用来实现，它们是呼吸系统（肺、气管和支气管）、声门系统和声门上系统（咽腔、口腔和鼻腔）。这三个系统尤其是声门系统的任一器官发生疾病，都会影响发声。
积极保健预防嗓音疾病
第一，要积极锻炼身体，增强抵抗力。健康的体魄，肺活量大，肌肉的弹性好，对发声有利无弊。
第二，要避免发声器官受凉、感冒、咳嗽及接触其他有害因素。感冒、咳嗽后，声带充血水肿，发声时声门闭合不全导致声嘶。
第三，保持良好的生活饮食习惯，营养要丰富，不宜过咸或过甜，烟酒既刺激呼吸道又易使之干燥，应尽量避免。
第四，要用正确的发音方式，尽量避免、减少嗓音滥用和误用。常见的嗓音滥用和误用有：（1）大喊大叫，大哭大笑；（2）在嘈杂环境里讲话；（3）咳嗽和过度清嗓；（4）过多讲话和唱歌，尤其是在上呼吸道感染时；（5）过高和过低地唱歌；（6）用挤喉咙的方式增加响度；（7）用不恰当的音调长时间说话；（8）说话过分响；（9）当拉拉队成员等，这些情况都应尽量避免。
第五，一旦发现声音异常或自觉发音困难，应立即就医检查，早诊断、早治疗，切忌用病理性嗓音应付，导致病情延误而继续发展。
第六，如患某些声带癌前病变（如声带白斑、乳头状瘤等）时，应密切随访，严密观察病变情况，并戒除不良生活习惯，以防恶变。
第七，注意自我调节放松，避免精神压力过重，以防发生功能性发声障碍。
三种人要特别注意嗓音保护
一种是儿童声嘶，家长常常误以为是正常现象或长大后就会好。儿童声嘶常见的原因有：儿童喜欢大喊大叫或大哭大笑；某些歌曲的音域不适合儿童或用成人的音高来要求儿童；很多儿童发声方式不对等。如不注意，极易导致声带小结。对此，我们认为，家长应同样北京哪治疗白癜风医院收费低北京治疗白癜风哪里便宜