中医常讲：“脾为后天之本，是气血生化之源”。
它能够将人体所需的营养转运吸收，并散布到全身，一旦脾胃虚弱，就很容易引起腹泻、胃痛、失眠、心慌等疾病。
花30秒测测你的脾胃
食欲不振、便秘、吃一点东西就胃胀；
嘴唇干燥、脱皮、没血色；
失眠、睡着之后多梦、易惊醒；
脸色蜡黄、精神状态不佳、心慌；
睡觉时会流口水、鼻头会暗淡；
如果上述情况你中了一半，那你可得好好养脾胃了。
但吃了不少的养脾胃的药、粥...方法试了不少，症状还是反反复复，还把身体越拖越垮！
这是为什么呢？那是你一直没找到病症根源，脾胃不好，跟肝有关。
今天就跟大家说一说脾胃和肝的那些事儿，让朋友们告别疼痛，每天气色红润。
脾胃虚、肝虚？养脾胃先养肝！
一到了肝强脾弱的春季，最苦的是两种人。一种是胃口不好、脾胃动不起来，还会莫名地生气，但一生气就吃不下饭的人。
另一种人就是整天想往嘴巴里塞东西，一刻也不愿意停下，也不知道是饿还是馋的。虽然吃得不少，但身体还是虚虚的没力气的人。
其实这些都和脾虚有关，但如果你只是单纯的从脾虚这一块去治，你会发现自己并不能去真正的把这个病治好。
《金匮要略》云：“夫治未病者，见肝之病，知肝传脾，当先实脾，四季脾旺不受邪，即勿补之；中工不晓其传，见肝之病，不解实脾，惟治肝也。”
肝病了，就会传给脾，所以大夫会先调理脾胃再治疗肝病。
因为在中医五行里，脾胃属土，肝属木，木克土，你身体产生的不适，特别是生气，首先伤的就是肝，肝气不条畅，就会出现肝气横逆克脾土。
就是说本来我们的肝气是要往上升的，但是你一生气，肝气就不升了，卡在那里不动，导致我们脾气也升不了。
本身脾气升了，胃气要往下降的，但是脾气升不了，胃气也降不了，最后变成了“敌不动我不动”一顿混乱的场面。
所以说我们在解决脾胃的时候，首先我们得去找我们的根源肝，肝解决了，脾胃自然就容易解决了。
教大家做一套简单的调肝以及调脾胃的动作，接着往下看吧！
肝藏血、肝气不足？一揉一按肝气顺
谁知道我们眼皮是哪个部位的开关吗，不单单是眼睛哦，因为眼皮其实是我们肝脏工作和休息的开关。
人只要闭上眼睛或是睡着，肝脏就要开始修整了，它在发挥藏血的功效。
所以我们在闭眼的同时去配合做一些眼功的练习，能够改善头晕眼花、视物模糊、眼睛干涩、眼肌疲劳等症状。
在古代有一个养生的大法：眼睛一闭，就养肝了。因为“肝主藏血”，肝主目。比如说我们的眼睛干涩、眼睛迎风流泪，都是和肝相关的。
迎风流泪就是属于我们肝的收敛不足；而眼睛干涩是肝的精血不足，所以我们养肝大法就是去闭眼睛。
我们将眼睛闭上降气，用食指去轻压我们眼睑，微微地去揉搓到眼珠开始发热发胀，便觉得躁怒平息。
按揉之后睁开，就会感觉到世界都明亮了很多，精神也会更加有劲了。
同时我们可以去按揉曲泉穴，有具有滋阴养肝、通络止眩之效，又为肝经合穴，具有水的特征。
而五行中就说到水能生木，故其能滋养肝木，为肝脏提供气血，保证肝脏的新陈代谢。
我们在按揉的时候用大拇指按压同侧曲泉穴，两手一起同时进行，每次在5-8分钟即可。
脾胃虚，脾胃堵？站立上举清脾胃
练完我们的肝，脾胃也就更加容易得到舒展了。
今天练得是来源于八段锦中的单举手臂的动作，是不是听着觉得很简单！而且这个动作在宋代的时候就已流传于世，对脾胃有很好的调节作用。
中医认为，胃气主降，脾气主升，通过升降有序的运化，将水谷精气输送到全身各处，滋养机体。
所以，调养脾胃的关键是使其符合脏腑气机的变化规律。
我们要自然去站立，两腿膝盖微微的去弯曲，将两手捧放在小腹前面，将掌心向上。
然后用左边的手掌经过胸前去往上举，右手掌向右跨旁下按。
两掌一上一下的撑开，同时将两腿站直，将整个身体拉伸开，我们手臂上举的时候要缓缓的去吸气，小腹微收。
手臂下落的时候要慢慢地呼气，小腹微松；稍微停2秒后，将两手恢复到原来的动作，重新合于小腹前。
把全身放松后，把单举的手换为右手，重复30次即可。
做完之后，就会感觉到身体一下子就舒展开了，全身都轻松了不少，还出了点微汗。
同时我们还可以配合艾灸脾俞穴、血海穴，有强健脾胃、调理中气的作用。
好啦，今天肝和脾胃的内容就到这里了，所以说我们在生活中要是脾胃不畅，赶紧来一套我们养肝和脾胃的动作。
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