眼干眼涩视疲劳，教你几招来护眼
01
某日某条大街上
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王阿姨领着小明走在路上……
街坊李阿姨：小明这眼睛是怎么了，一会功夫揉了好几次。
王阿姨：小明今年要参加高考，天天抱着书本看，老是嚷着眼睛又酸又涩，还爱犯困，这快考试了，急死人了。
街坊李阿姨：看情形小明像是视疲劳，医院眼科看一下。
02
医院诊室
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张医生：视疲劳主要症状有视物模糊，视物重影，眼干涩，不想睁眼，困，甚至伴有头疼，一些严重的人还有恶心呕吐的症状。小明这种情况就是视疲劳。
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张医生谈“眼干眼涩视疲劳”
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问：为什么会视疲劳？就是因为用眼时间太长？
视疲劳的原因主要是症状性的，即眼部自身可能出现的问题。
当然也有其他原因，譬如身体的某些疾病也容易导致视疲劳，周围环境的状态如灯光、照明，总是处在颠簸的状态看书等，这些都是可以引起视疲劳的因素。
哪些人容易视疲劳？
最常见的有三个年龄段的人群：第一是学生，尤其是临近毕业的学生，功课繁重，学习压力大，就容易发生视疲劳；第二个是以电脑屏幕为主要工作载体的中青年人，比如从事IT的工程师等；第三个是身体机能开始退化的50-60岁之间的中老年人，眼球器官功能已经开始老花的那部分人，也容易视疲劳。
这些是生理性的视疲劳，还有病理性的，指眼部本身的疾病如青光眼、葡萄膜炎，全身疾病如糖尿病等。
听说视疲劳与心理也有关系？
是的，心理性视疲劳本身没有器质性病变，只要放松一下心情，就会慢慢缓解。
如何缓解视疲劳呢？
缓解视疲劳有一个很好很简易的方法，就是工作一定时间以后，看向五米以外远眺，越远越好，放松那么5-10分钟，再回来看会好一些。
另外，视疲劳跟干眼症也是相互加重的。空调房里长时间盯着电脑，眼球会很干涩。建议眨眨眼，或眼皮完全闭合转一转眼球。
如果有干眼症，也可以适量滴一点儿干眼症的眼药水，或是在工作环境放空气加湿器等。
那么有什么办法可以护眼呢？
对青少年来说，用眼习惯很重要：学习一小时要休息10分钟，同时增加一些户外运动；避免灯很亮而周围环境很暗，这样明显的对比会很伤眼。
对IT人士而言，在清楚的前提下，电脑屏幕不要太暗或太亮；字体不要太小，颜色不要太刺眼，同时最好是有背景光。
有没有什么食物可以帮助调理视疲劳呢？
最主要的就是营养均衡，不要偏食，这样对眼睛有好处。
您的光明我们的心愿
编辑：邓露
审核：权菊玲
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医院（医院医院），是医院的院中院，是在市二院眼科的基础上发展起来的渭南市医学重点学科，是渭南市眼科质量控制中心挂靠单位，是渭南市医学会眼科专业委员会主委单位。年3月，渭南市卫计局批准医院正式成立，是渭南市医院。医院设有五个临床科室以及手术室、门诊部、近视激光手术中心和医学验光配镜中心。医院现有主任医师、副主任医师、主治医师、住院医师、验光师、影像技师及护士等余人。
医院先后被评为医院、全国敬老文明号、国家眼部疾病临床医学研究中心光明中心、陕西省青年文明号、陕西省巾帼文明岗，先后荣获陕西省优质护理先进单位、陕西省示范巾帼志愿服务团队、渭南市十佳门诊、渭南市三八红旗集体等荣誉。
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①白内障超声乳化联合人工晶体植入术
②近视、远视、散光激光手术：Smart全激光、飞秒激光、准分子激光
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⑨干眼的诊断和治疗
⑩全麻下小儿斜视显微手术治疗
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